Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Französischer Toast mit fettarmer Milch - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 251,20 kcal 1051,78 kJ | % der Energie |
| Fett | 13,51 g | 49 % |
| Kohlenhydrat | 25,17 g | 41 % |
| Eiweiß | 6,72 g | 10 % |
| Zucker | 6,31 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,12 g | |
| Salz | 172,72 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 113,20 ug |
| cholesterin (gc) | 57,60 mg |
| eisen, insgesamt | 0,54 mg |
| energie, berechnet | 1051,78 kJ |
| faser, insgesamt | 1,01 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,75 g |
| fett, insgesamt | 13,51 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 2482,62 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 846,72 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 14,47 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,08 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 3,12 g |
| fettsäuren, insgesamt | 12,72 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 6,02 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 3,40 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,86 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 2,51 g |
| folat, gesamt | 25,96 ug |
| fructose | 0,01 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,06 g |
| iodid (iod) | 17,11 ug |
| kalium | 158,37 mg |
| kalzium | 86,04 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 25,17 g |
| laktose | 2,88 g |
| magnesium | 16,54 mg |
| maltose | 0,23 g |
| natrium | 67,79 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,49 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 1,69 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,12 g |
| phosphor | 119,40 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,26 g |
| protein, insgesamt | 6,72 g |
| riboflavin | 0,18 mg |
| saccharose | 3,13 g |
| salz- | 172,72 mg |
| selen, insgesamt | 8,74 ug |
| sterine, gesamt | 64,57 mg |
| stärke, insgesamt | 18,86 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptophan | 90,30 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,49 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,39 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 2,31 mg |
| vitamin k, gesamt | 12,05 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 81,89 ug |
| vitamin-d | 1,42 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,08 mg |
| zink | 0,71 mg |
| zucker, insgesamt | 6,31 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |