Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Beetroot-Feta-Käse-Omelett, Backofen-gebacken - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 153,68 kcal 643,33 kJ | % der Energie |
| Fett | 11,15 g | 67 % |
| Kohlenhydrat | 3,26 g | 8 % |
| Eiweiß | 9,51 g | 24 % |
| Zucker | 3,07 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 4,04 g | |
| Salz | 753,14 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 544,40 ug |
| cholesterin (gc) | 199,46 mg |
| eisen, insgesamt | 1,32 mg |
| energie, berechnet | 643,33 kJ |
| faser, insgesamt | 1,01 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,43 g |
| fett, insgesamt | 11,15 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 1142,08 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 279,27 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 56,01 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,15 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 4,04 g |
| fettsäuren, insgesamt | 9,94 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 4,10 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 1,62 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,34 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 1,24 g |
| folat, gesamt | 76,87 ug |
| fructose | 0,07 g |
| galactose | 0,02 g |
| glucose | 0,30 g |
| iodid (iod) | 26,17 ug |
| kalium | 251,79 mg |
| kalzium | 103,83 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 3,26 g |
| laktose | 0,56 g |
| magnesium | 19,90 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 295,58 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,15 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 2,85 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,52 g |
| phosphor | 176,60 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,44 g |
| protein, insgesamt | 9,51 g |
| riboflavin | 0,27 mg |
| saccharose | 2,12 g |
| salz- | 753,14 mg |
| selen, insgesamt | 21,31 ug |
| sterine, gesamt | 19,82 mg |
| stärke, insgesamt | 0,18 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,08 mg |
| tryptophan | 174,30 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 1,29 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 3,82 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 1,61 mg |
| vitamin k, gesamt | 7,03 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 161,26 ug |
| vitamin-d | 1,18 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,12 mg |
| zink | 1,61 mg |
| zucker, insgesamt | 3,07 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |