Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Avocado quesadilla - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 186,66 kcal 781,87 kJ | % der Energie |
| Fett | 9,24 g | 46 % |
| Kohlenhydrat | 18,32 g | 41 % |
| Eiweiß | 6,09 g | 14 % |
| Zucker | 1,63 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,61 g | |
| Salz | 760,09 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 1313,00 ug |
| cholesterin (gc) | 7,18 mg |
| eisen, insgesamt | 0,47 mg |
| energie, berechnet | 781,87 kJ |
| faser, insgesamt | 2,49 g |
| faser, wasserunlöslich | 1,03 g |
| fett, insgesamt | 9,24 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 1066,73 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 275,34 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,09 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 2,61 g |
| fettsäuren, insgesamt | 8,39 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 4,31 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 1,37 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,28 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 1,07 g |
| folat, gesamt | 10,19 ug |
| fructose | 0,64 g |
| galactose | 0,02 g |
| glucose | 0,53 g |
| iodid (iod) | 18,58 ug |
| kalium | 197,67 mg |
| kalzium | 147,78 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 18,32 g |
| laktose | 0,03 g |
| magnesium | 18,47 mg |
| maltose | 0,20 g |
| natrium | 298,31 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,61 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 1,77 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,38 g |
| phosphor | 127,60 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,56 g |
| protein, insgesamt | 6,09 g |
| riboflavin | 0,09 mg |
| saccharose | 0,21 g |
| salz- | 760,09 mg |
| selen, insgesamt | 4,93 ug |
| sterine, gesamt | 41,67 mg |
| stärke, insgesamt | 16,69 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptophan | 79,00 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,21 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 4,67 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 1,26 mg |
| vitamin k, gesamt | 13,47 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 52,44 ug |
| vitamin-d | 0,17 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,14 mg |
| zink | 0,70 mg |
| zucker, insgesamt | 1,63 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |